PFCバランスとタイミング

食事はいつも決まった食材を決まったグラム、決まった時間（可能な限り）を意識しています★

特にタンパク質は不足している方が多いので「 少し積極的にとってみようかな！」ぐらいの感覚でも変化を感じれますよ ^_^

ちなみに健康でいる為に、3つの白い粉を避ける事が大切です！！

それは砂糖、食塩、小麦です。。

心当たりがある方は控えてみましょう ★

 

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